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如何應(yīng)對(duì)開學(xué)綜合癥？

2019-09-03

開學(xué)季來臨

Are You Ready？

開學(xué)必讀指南

——來自YOYO的筆記

小伙伴們，

今天是開學(xué)第一天

大家的開學(xué)綜合癥犯了嗎？

你仍沉浸在假期中無法自拔？

還是已經(jīng)元?dú)鉂M滿的

投入到新一階段的生活和學(xué)習(xí)中去呢？

我想我可能生病了

一種表現(xiàn)為

“長(zhǎng)假后不想開學(xué)就算開學(xué)也只是身體回來”

的病，也叫做“開學(xué)綜合癥”

關(guān)于開學(xué)綜合癥

為什么會(huì)有“開學(xué)綜合征”

“開學(xué)綜合征，其實(shí)就是適應(yīng)障礙，跟環(huán)境變化和學(xué)生自身心理素質(zhì)有關(guān)。”

在面對(duì)新的學(xué)校環(huán)境、新的人際關(guān)系時(shí)，可能存在無法適應(yīng)的情況，有些學(xué)生心理素質(zhì)較差，適應(yīng)能力也比較差。壓力超出了其個(gè)體的承受能力，將導(dǎo)致厭學(xué)等問題。

如何應(yīng)對(duì)開學(xué)綜合征

A：靜不下心來學(xué)習(xí)怎么辦？

積極調(diào)整心態(tài)，去圖書館安靜的讀幾本喜歡的課外書書，或閑時(shí)去操場(chǎng)走走，找朋友聊聊天。

B：玩了一個(gè)暑假感覺記憶力衰退了怎么辦？

為了更好地適應(yīng)學(xué)校生活，學(xué)生可在上課前多看書、預(yù)習(xí)課本。課本知識(shí)的把握，有利于減輕學(xué)生在學(xué)習(xí)上的焦慮。

C：睡了一個(gè)暑假的懶覺早上起不來床怎么辦？

早睡，早睡，早睡，唯有早睡才能早起，否則，十個(gè)鬧鐘也不一定能叫得醒。

溫馨提示：按時(shí)就餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)成良好規(guī)律的作息哦。

D：感覺比較迷茫不知從哪里開始學(xué)習(xí)怎么辦？

為新學(xué)期制定一個(gè)目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)期提高計(jì)劃，并為完成各階段的計(jì)劃安排獎(jiǎng)勵(lì)。有了詳細(xì)的計(jì)劃，就相當(dāng)于吃了一顆“開學(xué)定心丸”，“開學(xué)綜合癥”也會(huì)適當(dāng)減輕。

以上

就是YOYO為大家整理的

開學(xué)收心指南了

你get到了嗎？

另外

YOYO悄悄告訴你

晚上睡不著的話

不妨戴上防噪音耳塞試試哦

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